Vergonha do Corpo

Não importa altura, cor do cabelo e muito menos peso: todo mundo já sentiu (ou vai sentir) vergonha do próprio corpo alguma vez na vida. Essa sensação de que você não está adequado vem do padrão de beleza que a sociedade estabelece através da mídia. Além disso, quanto mais você se compara com os outros, mais insegurança você sente porque se coloca em posição inferior ou superior. E ambos são prejudiciais no processo do autoconhecimento porque alimenta a ilusão de que todos os corpos são iguais.

Semelhantes

Por mais que todos tenham olhos, nariz e boca, nenhum é igual ao outro. Nem mesmo as linhas quase invisíveis que desenham a pele são iguais. Quando olhamos para o que nos difere dos outros temos duas opções: ficamos tristes por não sermos iguais ou felizes por não sermos iguais. E o que regula nossas emoções (sentir tristeza ou felicidade) são as nossas crenças.

Quando acreditamos que o padrão de beleza é o ideal para nós, sentimos vergonha por não estarmos nele. Acreditamos que só estando dentro de um padrão é possível ser aceito. É preciso mudar essa forma de pensar, até porque, se não nos aceitarmos como somos, como querer que os outros nos aceitem?

Autoconhecimento

O primeiro passo para não sentir mais vergonha do corpo é conhecer cada parte dele. E quando encontrar dificuldade de olhar e admirar alguma parte, é provável que seu problema esteja relacionado àquele cantinho. Mantenha uma relação íntima com seu corpo, use vibradores, tenha sensações diferentes em locais diferentes. É isso o que chamam de explorar o corpo e é indispensável para o processo de autoconhecimento corporal.

Também é importante entender que existem vários tipos de beleza. Desenvolva a sua própria “tabela” do que é bonito e lembre-se: a aparência física é só mais um atributo e nunca deve ser o mais importante.

Não se compare. Ninguém tem a sua história de vida e cada um tem seu próprio tempo de entendimento. Comparar-se é desrespeitar o seu processo individual de desenvolvimento.

Valorize seus aspectos positivos identificando-os e doando tempo para eles. Seja cozinhar bem ou dirigir um caminhão, não despreze suas qualidades. Quando você se valoriza, você diminui a insegurança.

E se depois de todo o processo de autoconhecimento você concluir que precisa mudar, mude sem medo. Tem que fazer exercícios? Faça. O seu negócio é dieta? Faça. Só uma cirurgia resolve? Faça.

Quanto mais luz você joga na escuridão, menos escura ela fica.

Marina Rotty

Atenção: agir para alcançar seus objetivos só depende de você, mas se ficar muito difícil conte sempre com um psicólogo.