Gaslighting

A editora de dicionários mais antiga dos EUA, Merriam Webster, colocou “gaslighting” como a palavra do ano 2022. Isso porque as pesquisas pelo termo no site da editora aumentaram 1.740% este ano. Mas afinal, o que é gaslighting?

Gaslighting é manipulação psicológica com informações distorcidas ou falsas em benefício do manipulador.

O nome vem de uma peça de teatro chamada Gas Light, de 1938. Nela, o marido tenta convencer a esposa de que ela está ficando louca. Quando a esposa diz que a luz à gás da casa está ficando mais fraca, ele a rebate dizendo que é tudo fruto da imaginação dela.

Mas a manipulação psicológica, também conhecida como chatagem emocional, não fica apenas no gaslighting. Ela pode incluir outros aspectos, frases, comportamentos, alguns tão sutis, que você pode estar sendo vítima de um manipulador e não saber.

Frases usadas para manipular:

• faço tudo por você.
• se fizer isso vai arruinar minha vida.
• todos acham que você é louca.
• se me amasse de verdade, não estaria com eles.
• se você me deixar eu vou me ferir.
• se você me apoiasse eu teria sucesso.
• se você realmente se importa comigo, fará isso por mim.
• olha o que você me fez fazer!

Comportamentos usados para manipular:

• Ignorar o parceiro depois de uma discussão, por horas ou dias.
• Provocar ciúme
• Chorar
• Bloquear contas e cartões
• Gesticular agressivamente

Mas, Atenção:

Nem sempre essas frases ou comportamentos são usados como arma de manipulação. É preciso haver a intenção da pessoa em manipular a resposta do outro. Se pensarmos bem, todos já fomos manipuladores ou vítimas em algum momento da nossa vida. Além disso, fazer um charminho e negociar combinados faz parte de qualquer relacionamento saudável. Por isso é muito importante distinguir quando a manipulação psicológica entra em jogo.

Sinais de Manipulação:

• Reprime a liberdade – a vítima de manipulação não tem escolha a não ser fazer o que está sendo pedido.
• Sensação de débito – a vítima sente que está sempre devendo alguma coisa ao outro.
• Remove o livre-arbítrio – a vítima desiste de pessoas e atividades que gosta para agradar o outro.

Como a vítima pensa:

• É melhor ceder para que o outro se acalme logo.
• O que eu quero está errado.
• Melhor ceder do que magoar o outro.

Mesmo em relacionamentos saudáveis, será preciso ceder à vontade do outro em alguns momentos. Mas se esse texto mostrou coisas que você vive com bastante frequência e você sente que não está sendo ouvida ou tendo suas vontades e opiniões presentes no dia a dia, fique atento e procure ajuda.